Arrêter de fumer pendant le confinement, est-ce recommandé ?

Oui, car si l'on attend le bon moment pour arrêter de fumer, on ne le fera jamais.

Pour vous accompagner je vous propose des séances de soutien thérapeutique: TCC, hypnose et sophrologie, ...pour un sevrage confortable, tout en douceur

Consultations gratuites durant tout le mois de novembre (action subventionnées par la CPAM et l'association APS 38)

Cela peut sembler difficile mais les fumeurs ont beaucoup plus de ressources qu'ils ne le pensent. Chaque jour, de nombreux fumeurs me font part de leur étonnement: "Si j'avais su que c'était si simple, il y a longtemps que j'aurais arrêté".

Face à une épreuve difficile, les gens découvrent des réserves en eux, qui peuvent les amener à un sevrage réussi.

Cette période est stressante pour tout le monde. Mais il faut savoir que passés les premiers jours de sevrage tabagique, les études scientifiques montrent qu'arrêter de fumer diminue les niveaux de stress, d' anxiété et de dépression. On croit souvent à tort que les gens fument car ils sont stressés alors qu'en réalité, les fumeurs sont stressés parce qu'ils fument. Alors oui, au moment de l'arrêt, un fumeur a tendance a anticipé en se disant que ça va être dur, alors que, dès les premiers jours  le stress diminue et l'état d'anxiété s'améliore.

Les rendez-vous sont maintenus au cabinet :
A Voiron, Saint Etienne de Crossey et Grenoble

(avec respect des consignes de sécurité)

Je continue également à assurer des séances et consultations par Zoom et téléphone

pour tous renseignements:

06/52/34/66/25

Stress, anxiété, angoisse, certaines périodes de la vie sont parfois difficiles à surmonter: la sophrologie, l'hypnose, la méditation peuvent vous aider!

Dans les moments incertains, le mental peut prendre le dessus... et pas toujours de manière positive. Le stress est une réaction logique, compréhensible, nécessaire, mais si celui-ci devient envahissant, il se transforme alors en réelle problématique.

L'hypnose, la sophrologie, la méditation apportent des clefs pour surmonter ses appréhensions, en apprenant notamment à revenir au moment présent.

Celles et ceux qui les pratiquent connaissent ses bienfaits, et ont appris à s'en servir dans les moments délicats, comme ceux que nous traversons actuellement.

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les ateliers de rentrée :

Faites vous plaisir ...

Accordez-vous une petite parenthèse et venez expérimenter les techniques de la

sophrologie lors des  ateliers du mardi (St Nicolas de Macherin)

et méditation lors des stages (2 par an, à Voiron).

Je propose également un stage de gestion du poids"comment ne plus "manger" ses émotions" (à Voiron)

Et d'autres ateliers thématiques le dimanche matin: cohérence cardiaque, stress au travail, gestion des émotions...

Pour tous renseignements  et inscriptions :

06 52 34 66 25


Lundi 21, 28 Septembre

5, 12 Octobre

de 19h15 à 20h45

Inscriptions:

06 52 34 66 25

STAGE GESTION DU POIDS

4 Lundis, à partir du 21 Septembre

A chaque saison, on nous parle régulièrement de " régimes miracles ", les réussites sont rares et les échecs succèdent aux échecs...

Venez embarquer pour un programme simple, accessible à tous :

4 séances de sophrologie complétées par un entraînement quotidien pour partir à la connaissance de son corps et l'accompagner tout au long de ses transformations.

La méthode propose une technique adaptée pour travailler votre nouvelle attitude face à l'alimentation.

Un rendez-vous avec soi-même pour retrouver enfin l'harmonie et l'équilibre.

Méditer en pleine conscience pour retrouver équilibre et bien-être

Début du stage: Vendredi 02 Octobre

Renseignements: 06 52 34 66 25


Un nouveau stage de pleine conscience :

8 vendredis de 19h15 à 20h45, et une journée le dimanche 8 novembre, à Voiron.

Inspiré du programme MBSR, je vous propose lors de ce stage un entrainement progressif à la méditation.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux et ne sont plus à prouver, vous pourrez à votre rythme expérimenter cette nouvelle approche qui contribuera assurément à améliorer votre bien être émotionnel et votre qualité de vie.

Même si les premiers pas ne sont pas toujours faciles, pratiquer la méditation en groupe facilite l'apprentissage: grâce aux partages, les perceptions sont plus fortes, les expériences d'autrui contribuent à une bonne motivation et une meilleure expérience.

Pour tout renseignements, n'hésitez pas à me contacter:

06 52 34 66 25

Pandémie de coronavirus, une motivation supplémentaire pour arrêter de fumer


5e " Mois sans tabac " : L'occasion pour enfin stopper définitivement la cigarette ?

Une séance gratuite d'aide à l'arrêt du tabac vous sera proposée courant en Novembre à Voiron.

Pour tous renseignements: 06/52/34/66/25

Tout le monde peut participer!

Je m'inscris car: Un mois sans fumer, c'est 5 fois plus de chances d'arrêter définitivement.

Je soutiens un proche et lui communique l'info car: Tous ensemble, c'est plus facile!

Méditation: "une révolution dans le cerveau
"Comment fonctionne cette gymnastique du cerveau ?
Quels sont ses effets sur la santé ?
Et peut-on espérer vivre mieux et plus longtemps en méditant ?

Un débat animé par Michel Cymes, Marina Carrère-d'Encausse

avec Dr Christophe ANDRÉ, psychiatre - Dr Gaël CHÉTELAT, directrice de recherche - Inserm - Jeanne SIAUD-FACCHIN, psychologue clinicienne - Dr Grégory BAPTISTA, médecin interniste et gériatre au centre de mindfulness de Montpellier

Le puissance de l'intention

« Ce sont vos modes de pensées qui décident si vous allez réussir ou échouer. » (Henry Ford)

« Vous êtes maître de votre vie, et qu'importe votre prison, vous en avez les clefs. » (Hervé Desbois)

« Notre esprit n'a pour limites que celles que nous lui reconnaissons.» (Napoleon Hill)

Masaru Emoto explique que les pensées, les mots, les émotions, la musique transmettent leurs énergies par les vibrations. Grâce à la méthode de cristallisation qu'il a mis au point, il 'observe la formation de cristaux d'eau dûs à la nature des vibrations reçues. Ainsi des énergies positives forment de beaux cristaux. Cette eau a des propriétés...